RunPlan

RunPlan is a social, running application used to plan your upcoming races and training sessions. It is a place to store the running you intend to do over the next few weeks and keep track of your future races. Build out your own plan or try one of the ready made personalized plans. You can also connect with friends to view their upcoming schedule, possibly to join them in their next race or training session. If you're just getting into running, try the couch to 5k plan to get started.

Sessions and Races pages show you the running you have planned starting from the start of the current week. Use the mileage counters for this week and next week to get an idea of the mileage you are signing up for and plan sessions accordingly.

Add plans from the list of available plans to populate your calendar with sessions from the plan. More running plans will be made available over time. Currently we have a couch to 5k plan and a personalized 5k training plan.

Add road, track, cross country or trail running races and see a countdown of how many days or weeks until each race along with a record of your target time for each race to give focus.

Add your training sessions and tag them with intervals, tempo, long run, easy or steady to see a quick overview of whats coming up. You can also give your training session a custom tag. Use the application to visualise what you intend to do over the next couple of weeks and make sure that it fits together nicely.

Select 5k, 10k, half marathon or marathon from the distance selector or else enter your own custom distance in miles or kilometres. Add detail such as location or sign up date. When adding sessions, you can include warm up, main set and cool down information for extra detail in your training sets.

Connecting with friends is a great way to see what your running friends have in store. View their next training session and see a list of their upcoming races.

RunPlan adalah aplikasi sosial yang berjalan untuk merancang perlumbaan dan sesi latihan yang akan datang. Ia adalah tempat untuk menyimpan berjalan yang anda hendak lakukan dalam beberapa minggu akan datang dan menjejaki masa hadapan anda. Bina rancangan anda sendiri atau cuba salah satu pelan peribadi yang telah dibuat. Anda juga boleh berhubung dengan rakan-rakan untuk melihat jadual yang akan datang, mungkin untuk menyertai mereka dalam perlumbaan atau sesi latihan seterusnya. Jika anda baru sahaja berlari, cuba letakkan sofa untuk pelan 5k untuk bermula.

Halaman Sesi dan Races menunjukkan kepada anda menjalankan yang anda telah merancang bermula dari permulaan minggu semasa. Gunakan kaunter perbatuan untuk minggu ini dan minggu depan untuk mendapatkan idea perbatuan yang anda mendaftar dan merancang sesi dengan sewajarnya.

Tambah pelan dari senarai pelan yang ada untuk mengisi kalendar anda dengan sesi dari pelan. Lebih banyak rancangan berjalan akan disediakan dari masa ke masa. Pada masa ini kita mempunyai sofa untuk pelan 5k dan pelan latihan 5k yang diperibadikan.

Tambah jalan, trek, negara bersilang atau jejak yang berjalan dan lihat pengiraan berapa hari atau minggu sehingga setiap perlumbaan bersama dengan rekod masa sasaran anda untuk setiap perlumbaan memberi tumpuan.

Tambah sesi latihan anda dan tandakannya dengan jangka masa, tempo, jangka masa panjang, mudah atau mantap untuk melihat gambaran ringkas tentang apa yang akan datang. Anda juga boleh memberi sesi latihan anda tag tersuai. Gunakan aplikasi untuk memvisualisasikan apa yang anda ingin lakukan selama beberapa minggu yang akan datang dan pastikan ia sesuai dengan baik.

Pilih 5k, 10k, setengah maraton atau maraton dari pemilih jarak atau masukkan jarak tersuai anda sendiri dalam batu atau kilometer. Tambah butiran seperti lokasi atau tarikh pendaftaran. Apabila menambah sesi, anda boleh menyertakan pemanasan, set utama dan menyejukkan maklumat untuk maklumat tambahan dalam set latihan anda.

Menyambung dengan rakan adalah cara yang baik untuk melihat apa yang rakan-rakan anda berjalan di kedai. Lihat sesi latihan seterusnya dan lihat senarai perlumbaan yang akan datang.